ماتستسلمش.. 4 طرق للتخلص من الأفكار السلبية

الأفكار السلبية هى التى تظهر فجأة فى أذهاننا وتميل لاستنزاف طاقتنا ونتأثر سلبيا بها، لذلك فمن المهم صرف انتباهنا عن مثل هذه الأفكار، نظرا لأنها تسبب فى كوارث حقيقية فيما بعد وقد تجعل الشخص يتخذ قرارات تحت ضغوط هذه الأفكار بتسرع يندم عليها فيما بعد، بخلاف التأثير النفسي على الشخص جراء سيطرة الأفكار السلبية على ذهنه والتى تكون نافذة لدخوله فى دوامة الأمراض النفسية وهو فى غنى عنها إذا تخلص منها أولا بأول، وفى السطور التالية نوضح طرق التخلص من الأفكار السلبية وذلك نقلا عن الموقع الهندى bold sky

ناقشها مع رفيقك

فى بداية الأمر يجب أن تناقش الأفكار السلبية التى تسيطر على ذهنك مع صديقك المقرب أو أحد أقاربك الذى تثق به لأن مجرد المناقشة مع شخص قريب منك فى مشاكلك أو الأفكار السلبية يساعدك على رؤية الوضع بطريقة جديدة.

لا تستسلم للأفكار السلبية

عادة ما يخاف الشخص عندما تظهر الأفكار السلبية فى ذهنه، ولكن تأكد أنك تحتاج إلى مواجهة مخاوفك وأفكارك السلبية، حاول البدء فى التفكير بواقعية وتحليل ما سيكون أسوأ سيناريو وحينها ستجد أن الأفكار السلبية ومخاوفك أقل بكثير من أن تسحبك إلى أسفل.

حل المشاكل فى بدايتها

حاول أن تحل مشاكلك فى بدايتها ولا تتركها تتراكم بداخلك وتفكر فيها لوقت طويل لأن مجرد التفكير فى المشاكل يبدأ عقلك تلقائيا فى توليد الأفكار الشريرة عن الوضع بأكمله وتتزايد الأفكار السلبية، لذلك توقف عن هذا الإرهاق الداخلى وحل المشكلة فى بدايتها.

البحث عن شئ إيجابى فى الحالة السيئة

إذا سيطرت الأفكار السلبية على عقلك فيجب عليك التغلب عليها بالبحث فى كل هذه الأجواء عن شئ إيجابى واهتم به لتبعد ذهنك قليلا عن الأفكار السلبية ومع الوقت سيسطر التفكير الإيجابى على السلبى مهما يهدئ من ذهنك.