الأفكار السلبية هى التى تظهر فجأة فى أذهاننا وتميل لاستنزاف طاقتنا ونتأثر سلبيا بها، لذلك فمن المهم صرف انتباهنا عن مثل هذه الأفكار، نظرا لأنها تسبب فى كوارث حقيقية فيما بعد وقد تجعل الشخص يتخذ قرارات تحت ضغوط هذه الأفكار بتسرع يندم عليها فيما بعد