تعد التمارين الرياضية مفتاح سحرى لمشاكل الجسد، فهى مفتاح تجديد ونشاط الدورة الدموية، وبدا الكثير من الشباب المصري مؤخرا يهتم بممارسة التمارين الرياضية الأمر الذى ظهر فى كثرة مرتادي الصالات الرياضية، وهناك عدة معلومات للشباب يجب إدراكها فى حال إقدامه على "لعب الجيم"، أهمها نوعية الأكل الذى سيتناوله قبيل أداء التمارين الرياضية.