"لو طريق مسدود مسدود ياولدي".. نصائح هامة ستفتحه لك

الأفكار السلبية السوداوية بمثابة وحش يلتهم عقل الإنسان، وإذ سيطر عليه قاده لللهاوية، ليبدأ صفحات معقدة من التجارب السلبية، يصل بعضها لحد التفكير في الموت والانتحار، مرورا بأفكار جلد الذات وقلة الحظ وغيرها، ليعيش الشخص فى دوامة لا نهائية من الحزن والاكتئاب، وقد ناقش خبراء التنمية البشرية وعلماء النفس قضية الأفكار السوداوية لدى الإنسان وقد اتفقوا على عدة طرق لمواجهتها يستعرضها لكم "صوت الأمة".

أكتب

كتابة

فى تدريب عملي لمواجهة الأفكار السوداوية السلبية التي تفكر فيها، عليك أولا كتابتها جميعا  على ورقة، ثم  تكتب في أخرى عكس هذه  الأفكار، فمثلا فى الورقة الأولي تفكر قائلا "أنا شخص فاشل"، فى المقابل الورقة الأخري تكتب "أنا شخص ناجح" ومن ثم مزق الورقة الأولى وضع قائمتك بالورقة الثانية فى أكثر الأماكن على قدر المستطاع حتى تتردد على ذهنك باستمرار الأمر الذى سيؤثر على عقلك الباطن الذى سيقوم بدوره تلقائيا بترجمه الأفكار الإيجابية الجديدة، فهو يعمل بالحفظ والتكرار بمعني كلما رددت هذه العبارات سيختزلها مباشرة بداخلة ليترجمها لأفعال على أرض الواقع.

اقرأ أيضا: ماتستسلمش.. 4 طرق للتخلص من الأفكار السلبية

الامتنان والرضا

الكثيرون لا يشكرون أو يمتنون على النعم التى لا تحصى الذى أعطاها الله لهم، فنجد البعض يتزمر من وضعه المادي فى حين أنه بصحة جيدة، فلو فقد حاسة من الحواس الخمس فقط لأدرك نعم الله عليه، لذا فكن قنوعا وراضيا وشاكرا بدلا من الشكوى عن سوء اوضاعك، وارضى بما كتبه الله لك ، وبدلاً من قضاء وقتك في مقارنة نفسك بالآخرين وحسدهم على ما لديهم أعمل واجتهد وثابر لتحسين ظروف حياتك وتذكر دائماً أنك أفضل حالاً من غيرك.

قد يعجبك: "أ.ب" في بناء عقل واعي لدى الإنسان

الشبيه يجذب الشبيه

فى كتاب شهير بعنوان "السر" وُضعت هذه القاعدة "الشبيه يجذب الشبيه"، فلو كانت أفكارك إيجابية ستجذب الأفكار الإيجابية إليك أيضا، والعكس إن كانت سوداوية ستجذب شبههها أيضا، لذا عليك مراقبة أفكارك جيدا.

دائرة اجتماعية إيجابية

لابد وأن تختار دوائرك الاجتماعية بعناية من أصدقاء وزملاء وغيرهم، وركز على أولئك الذين يتمتعون بأفكار إيجابية أيضا فهم ينشرون السعادة والفرح والتفاءل، كما سيؤثرون فى أفكارك أيضا، بعكس أولئك السلبين الذين لن تجني منهم سوي تضخم أفكارك السلبية، لذا حاول الابتعاد عنهم قدر المستطاع.

أصدقاء إيجابيين

أين قوتك؟

ثق تماما أن لكل فرد أيا كان نقاط قوة وضعف، لذا حاول اكتشاف نقاط قوتك جيدا، ستجد مواهب وإبداعات وطاقة دفينة عليك إخراجها، وركز فى تفكيرك على هذه القوى بدلا من التركيز على نقاط الضعف.