على حسب مكانها.. تعرف على خريطة تخزين الدهون في جسمك وطرق التخلص منها

 

تختلف طرق التخلص من الوزن الزائد من شخص لآخر، والتي تتباين حسب نوعية الجسد وقبوله للطريقة المتبعة لحرق الدهون من عدمها، نظرا لاختلاف أنواع وطبيعة الجسد البشري وأماكن تخزين الدهون بداخله، الأمر الذي يعدد نوعيتها، وطريقة التخلص من كل نوع على حده، كما ذكرها موقع «Bright Side»، على النحو التالي:

المنطقة العلوية
يتسبب في هذا النوع من التراكامت الدهنية استهلاك سعرات حرارية أكثر ممايحرقها الجسم، والإفراط في تناول الأطعمة مع عدم ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة، ويمكن التخلص من تلك الدهون من خلال ممارسة السباحة، والمشي، أو الجري، لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل مع التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، أو نسبة دهون وسكريات ونشويات غير ضرورية للجسم.

 

 

دهون البطن والأرداف

وتعتبر أمراض التوتر والاكتئاب والقلق من أبرز مسببات تراكم الدهون في تلك المنطقة من الجسد، وللتخلص منها يمكن اتباع تمارين الاسترخاء، وتجنب التوتر، وممارسة ألعاب اليوجا، والتأمل، بالإضافة إلى إجراء تمارين التنفس، وشرب الشاي الأخضر الساخن، والذي يتميز أيضا بتهدئته للأعصاب.

 

 

المنطقة السفلية
وتتكون دهون منطقة الفخذين بسبب زيادة «الجلوتين» في النظام الغذائي للإنسان، مع كثرة الجلوس وعدم ممارسة رياضة المشي أو الجري، ويمكن التخلص منها بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الجلوتين، وصعود السلالم وهبوطها بشكل منتظم لما له من مقدرة هائلة على حرق تراكمات الدهون في تلك المنطقة وتهدئة عضلات الساقين، والحفاظ على تناول وجبة الإفطار لتحفيز عملية الأيض في الصباح، وعدم الشعور بالجوع بشكل أسرع طوال اليوم.