للوقاية من خطر كورونا.. 6 أطعمة تحتوي على فيتامين سي

السبت، 30 مايو 2020 08:00 م

فيتامين سى

ينصح عدد من الأطباء بكثرة تناول فيتامين سي، للوقاية من خطر الإصابة بفيروس كورونا، حيث يحتوي على نسبة عالية من المركبات والخصائص التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من العدوى.

وحسب ما ذكره موقع healthline فإن هناك أطعمة تحتوي على فيتامين سي وهي:

1:البرتقال

واحد من أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين سي والتي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات والعدوى وتعالج نزلات البرد والسعال والعطس.

2: الجوافة

تحتوي الجوافة على كمية عالية من فيتامين سي والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تقوية المناعة وطرد الفيروسات والعدوى من الجسم.

3:الفلفل الملون

الفلفل الملون واحد من أشهر أنواع الخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وخصوصا فيتامين سي الذى يعمل على تقوية المناعة ومقاومة العدوى.

4:البقدونس

يحتوى البقدونس على نسبة عالية من فيتامين سى وبعض الفيتامينات الأخرى الهامة لصحة المناعة ومقاومة العدوى.

5:الليمون

يعتبر الليمون واحد من أبرز الاطعمة التى ينصح بتناولها دائما للوقاية من الفيروسات والجراثيم، كما يدخل فى علاج نزلات البرد والانفلونزا، وذلك لاحتوائه على فيتامين سى .

6: البروكلى

يحتوى البروكلى على نسبة كبيرة من فيتامين سى والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة المناعة، والوقاية من العدوى.

موضوعات متعلقة..