5 فوائد للصعود على الدرج.. تقوية العظام والعضلات الأبرز

سلط موقع stepjockey الضوء على الفوائد الصحية للصعود على «السلم»، رغم أن البعض قد يفضل الصعود في المصعد الكهربائي بدلا من الصعود على الدرج، وذلك لشعور بالتعب والإرهاق والتعرق.

ويرصد التقرير التالي، أبرز الفوائد الصحية للصعود على الدرج:

- يساعد الصعود على الدرج  فى الحماية من إرتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن وإنسداد الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان.

- يساعد صعود الدرج أيضًا فى تقوية العظام والعضلات، وخاصة للنساء اللاتى يعملن في الوظائف المكتبية لأنهن أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام أكثر من الرجال.

- صعود الدرج يساعد على حرق السعرات الحرارية، مما يحافظ على وزن صحى، وبالتالى الحفاظ على صحة الجسم وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

- يساعد تسلق السلالم على إنتاج الإندورفين وهى الهرمونات المسئولة عن الشعور بالسعادة، مما يعمل على تخفيف الشعور بالتوتر والإجهاد.

- وفقًا لمختلف الأبحاث، فأن تسلق السلالم يساعد على تحسين طاقتك الإنسان، وتقوية جهاز المناعة مما يساعد على الوقاية من الأمراض المعدية، وكما يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري وإرتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام وأمراض القلب.