أهم شيء ابتعدي عن الجلوس في المنزل.. كيف تتخلص من مشاعر الوحدة القاتلة؟

يعاني الكثيرون من مشاعر الوحدة الآمر الذى يصيبهم باكتئاب لا يقدرون تجاوزه إلا بإصرار وعزيمة ومعرفة مكامن الضعف فى داخلهم حتى يستطيعون السيطرة عليه ومقاومته ومن ثم الانتصار عليه، فتلك المشاعر لا تكون نفسية فقط، بل مداها يصل إلى الجسد ليصاب الإنسان بحالات من التعب والإرهاق، قد تكون أسباب الوحدة من جراء التعامل مع البيئة المحيطة أو أسباب نفسية داخل الشخص نفسه.

اقرأ أيضا: تدمر المخ وتصيب بالاكتئاب.. 4 دراسات تكشف مخاطر استخدام مواقع التواصل

والوحدة تسبب العديد من المشاكل الصحية والنفسية المتعددة للإنسان، مثل ارتفاع  الضغط عند الإنسان نتيجة للتفكير الدائم والإحساس بالهموم، إضافة إلى العزلة التى تصيب الشخص باضطرابات في النوم والإصابة بالأرق، أو عدم القدرة على النوم بسهولة حتى أن معظم الذين يعانون من الوحدة يلجئون للنوم بواسطة المهدئات والمنومات، كما أنها تسبب الحزن لآن الشخص يبحث في ماضيه عن جميع الحوادث المؤلمة التي مر بها فى حياته مما يجعله عرضه للاكتئاب والدخول في حالات هستيرية من البكاء.

وللتخلص من مشاعر الوحدة القاتلة، عليك أن تتخلص من كل الأفكار السلبية التي تدور في عقلك، فهي المسؤول الأول والأخير عن إبعادك عن الناس وإحساسك بالوحدة الشديدة، كما عليك أن تستبدل كل هذه السلبيات بأفكار أخرى إيجابية تجعلك ترى الحياة بشكل أجمل وأفضل.

مشاعر الوحدة

ومن ضمن الأمور الهامة لقتل مشاعر الوحدة هى، القضاء نهائيا على الفراغ فى وقتك، فأوقات الفراغ تلعب درواً رئيسيا في زرع الوحدة القاتلة في قلب الإنسان، لذلك عليك أن تقضي على كل أوقات الفراغ التي تعاني منها وأن تملئ وقتك بقضاء بعض المشاريع والأعمال الخيرية، ويأتى ذلك بعدة طرق مثل أن تمارس أو أن تتعلم بعض الهوايات المفيدة التي تغذّي الروح كتعلم العزف على أحد الآلات الموسيقيّة، أو الرسم، أو تعلم لغة جديدة.

via GIPHY

وعليك أيضا أن تضع فى اعتبارك عدم الجلوس في المنزل، فعليك الابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة في المنزل، لأن قضائك معظم  وقتك فى منزلك فهذا كفيسل بأن يشعرك بالملل والوحدة، اللتان يعكران صفو الحياة عموما، لذا عليك أن تقضي بعض الوقت يوميّاً خارج المنزل وأن تستثمر هذا الوقت لتمارس بعض الأنشطة الرياضيّة التي تساعد على بث النشاط الذهني، وعليك أن تسعى إلى تربية الحيوانات الأليفة مثل القطط أو الكلاب فهي تعلب دورا هاما فى حياة الإنسان، كما أنه يتطلب الكثير من العناية والاهتمام من قبل مربيه وهذا ما يُساعد على ملئ أوقات الفراغ وبالتالي القضاء على الملل والوحدة.