1- على الأشخاص تجنب التعرض للآثار الضاغطة للحرارة.
2- يجب الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
3- إذا اضطررت للخروج من المنزل فضع قبعة على الرأس.
4- يمكن استخدام مظلة شمسية خلال الوجود في الشارع.
5- يُنصح بارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون حتى لا تتأثر بالحرارة.
6- لا يُنصح بالملابس ذات الألياف الصناعية ويُفضل القطن طوال الصيف.
7- حتى تعوض فواقد الجسم عليك الإكثار من شرب المياه.
8- يحتاج الشخص في هذه الأجواء لنظام غذائي جيد وغني بالأطعمة الصحية.
9- الفواكه والخضروات في هذه الأجواء تعوض الجسم وتمده بالعناصر الغذائية المهمة.
10- عليك الجلوس في أماكن جيدة التهوية، تتمتع باعتدال في درجة الحرارة والرطوبة.
11- إذا شعرت بأي إجهاد حراري أو ارتفعت درجة حرارة جسمك لـ40 درجة عليك التوجه لأقرب مستشفى.
