فواكه الصيف المنعشة.. ضمي إلي المائدة الرمضانية البطيخ والبرتقال لرطوبة الجسم

الحلوي الرمضانية هي نجمة الشباك علي كل الموائد المصرية في رمضان وينتظرها الصائمين من العام للعام ، بما تحتوي علي كميات هائلة من الدهون والسكر،  وحتى لا تزيد الأوزان في آخر الشهر الكريم يجب تناولها علي سبيل التذوق  والاهتمام بتناول الفاكهة التي لا يلقى لها بالا في الصيام ولكنها مفيدة جدا للحفاظ علي رطوبة الجسم خاصة أن رمضان يأتي هذا العام في جو شديد الحرارة  ومن أهم فواكه الصيف المنعشة تجعل الرطوبة تسري في جسم الصائم خلال نهار اليوم التالي

من أهم فواكه الصيف البطيخ الذي يحتوي علي

كمية كبيرة من الماء الألياف وعلى مادة  الليكوبين التي تساعد علي حماية الجلد من حرارة الجو وأشعة الشمس

-البرتقال الصيفي حلو المذاق يحتوي علي فيتامين سي  والبوتاسيوم ويعوض ما فقده الجسم من العرق أثناء حرارة الجو أو الرطوبة،  ويمكن تطبيقه في بعض الأكلات الرمضانية وعمل مهلبية البرتقال

يظهر البرقوق لفترة قصيرة في فصل الصيف لكه فاكهة محببة للجميع ويتميز بمزازة رائعة ويحتوي علي الألياف الطبيعية التي تساعد حركة المعدة والهضم ، كما يحتوي علي فيتامين سي المهم لزيادة مناعة الجسم والوقاية من الأمراض المعدية والفيروسات المنتشرة في فصل الصيف .

الكنتالوب من الفواكه المهم تناولها في فصل الصيف للمحافظة علي رطوبة الجسم لاحتواءه علي كمية كبيرة من الماء والألياف ومعدن الزنك المهم والبوتاسيوم.