"عشان طفلك".. أتعلم عمل أشكال مختلفة لوجبة إفطار صحية

يبدأ المظهر الخارجي الرائع لك من الحفاظ على صحتك، حيث أنه أمر أكثر أهمية من أي دافع جمالي كالعناية بالبشرة أو الشعر، وأكثر وقت يمكن أن يفيد جسدك ويساعدك على العناية به بشكل صحي وسليم خلال فترة الصباح.

ولذلك نقدم لك بعض وصفات الفطور اللذيذة، التي تساعدك في الحفاظ على نمط حياة صحي، وذات أشكال رائعة تفتح الشهية لك ولأطفالك وذلك وفق موقع "هيلثي".

الزبادي النباتي والموز

المكونات

1 الموز

1/2 كوب (125 مل) من حليب اللوز

20 جراما من بذور الشيا

20 جراما من الكاجو

رشة من القرفة

تجهيز

نقع بذور الشيا لمدة عشرين دقيقة في أربع ملاعق من حليب اللوز

نقع الكاجو في الماء

صب كلًا منهم في معالج الطعام، اتركه حتى يمتلك الخليط الاتساق المطلوب

الفطائر مع الموز

مكونات

ثلاثة موز مهروسة ناضجة

100 جرام من الزبد

1 ملعقة كبيرة من العسل

تجهيز

جعل مزيج فطيرة مع الموز المهروس، قلى الفطائر في الزبدة، واحدة تلو الأخرى ، لمدة دقيقتين، قم بوضع العسل.

البابايا والعصير والأناناس

مكونات:

1 كوب (225 جرام) من قطع الأناناس

1/2 كوب (120 جرام) من قطع البابايا

1/2 كوب (125 مل) من مكعبات الثلج

60 مل من العسل

تجهيز

تُسكب كل المكونات في الخلاط وتخلط حتى تمتزج جيدًا