كشف موقع "Prevention"، أن كمية مثالية من البروتين فى وجبة الإفطار حوالى 30 جرامًا، تمنحك النشاط وتشعرك بالشبع طوال اليوم، وفقًا لمراجعة نشرت فى Advances in Nutrition فى سبتمبر الماضى.