"رطب على نفسك مع موجة الحر ".. طريقة عمل عصائر سموزي في المنزل

مع اقتراب فصل الربيع ، نعاني من موجات الارتفاعات في درجات الحرارة ،ونبحث دائمًا عن جميع الطرق، التي يمكنها أن تساعدنا في تخفيف درجة الحرارة، وتشعرنا بالترطيب الداخلي والانتعاش، وقد يكون هناك الكثير من الطرق الناجحة في هذا الأمر، ولكن دائمًا "الطبيعي يكسب"، فليس هناك أفضل من العصائر، في إمداد جسدك بالطاقة، وتلطيف الجو عليك.

إذا كنت تتبع حمية غذائية، أو لديك حساسية من أي منتج خارجي، قد يساعد في تلطيف درجات الحرارة على أجسادنا خلال فصل الصيف، تعلم معنا طرق عمل عصائر سموزى خفيفة وصحية في المنزل، وفق موقع " step to health".

سموزي الموز والفراولة

 يعد الموز وعصير الفراولة عصير كلاسيكي لسبب واحد، وهو انها منعشة تماما خلال الأيام الحارة

مكونات

مكعب الثلج

كوب من الحليب

1 موز متوسط

2 ملاعق كبيرة من العسل

1 كوب من الفراولة الطازجة

تجهيز

مزيج جميع المكونات ووضعها داخل الخلاط، حتى تختلط تماما

سموزي الموز والفراولة والتوت

يعد هذا العصير لذيذ حقا وغنية في المواد المضادة للاكسدة، كما انه خيار جيد للحفاظ لأطفالك على تغذية جيدة دون الحاجة إلى إجبارهم على تناول الطعام أو شرب شيء ما.

مكونات

1 مكعب الثلج

1 موز متوسط

1/2 كوب من التوت

2 ملاعق كبيرة من العسل

2 أوراق النعناع الطازج

1/2 كوب من الفراولة الطازجة

1 كوب من الحليب قليل الدسم

تجهيز

مزيج جميع المكونات ووضعها داخل الخلاط، حتى تختلط تماما

سموزي الأناناس والموز والفراولة

الأناناس هو مصدر طبيعي ممتاز للعديد من الفيتامينات، والمنغنيز والنحاس، والفولاتات، الى جانب ذلك، الأناناس يحتوي على البروميلي، وهو مركب يحسن وظيفة الجهاز المناعي وصحة الأمعاء

مكونات

مكعب الثلج

1 الموز المتوسط

1/2 كوب من الأناناس المكعبات

1/2 كوب من الفراولة الطازجة

1 كوب من الحليب قليل الدسم

تجهيز

مزيج جميع المكونات ووضعها داخل الخلاط، حتى تختلط تماما