10 مميزات تشجعك على تناول الزبادى يوميا

الزبادي هو الوجبة السحرية التي يمكن لأي شخص تناولها في أي وقت أو بين الوجبات كوجبة صحية متكاملة، فهو  يحتوى على البروتين، الكالسيوم، البروبيوتيك، فيتامين b12 والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على اللاكتوز .

بالإضافة إلى ذلك، فإن الخاصية الحمضية للزبادي يجعل من السهل على جسمك امتصاص العناصر الغذائية الأخرى.

الزبادي غذاء متنوع الذى يمكن استخدامه في عدد من الطرق،  يمكنك تناوله كوجبة خفيفة أو  مع إضافة الفواكه والمكسرات من اختيارك. يمكنك أيضا استخدامه كبديل عن المايونيز، واستخدامه في العصائر أو المشروبات المخلوطة.

يمكنك تناول 2 أو 3 أكواب من الزبادي على أساس يومي.

لذلك قام موقع "top10homeremedies" برصد 10 مميزات للزبادى .

 

1. يحسن من صحة الجهاز الهضمي

2. يحافظ على انتظام الأمعاء

3. يساعد فى فقدان الوزن

4. يساعد فى ضبط ضغط الدم

5. يحافظ على صحة الدماغ

6. يحارب الاكتئاب

7. يدعم صحة العظام ويقويها

8. يحافظ على صحة الفم

9. يعزز من حصانة الجسد ضد الأمراض المختلفة

10. يحافظ على الصحة التناسلية