تخلص من صداع التوتر بهذه الحلول.. وتعرف على أهم الأعراض والأسباب
الجمعة، 29 ديسمبر 2017 10:00 ص
التوتر
ياسمين أحمد
التوتر الناتج عن ضغوط الحياة اليومية يصاحبه بعض الصداع ، الذي قد يظن البعض أنه دليل على الإصابة ببعض الأمراض العضوية ، ولكن هذا غير صحيح ، فالتوتر كفيل لأن يصيب الشخص بصداع شديد لا يحتمل ، لذلك قدم موقع "daily medical " أبرز أعراضه وأسبابه وطرق التخفيف من ألامه ، من خلال الآتي :
1) الأعراض
• ألم في منطقة الرأس .
• ضغط على منطقة فروة الرأس ، والجانبين ومؤخرة الرأس .
• فقدان الشهية .
• يستمر الصداع من 30 دقيقة لمدة أسبوع كامل ، وإذا استمر الصداع لمدة 15 يوم في الشهر لمدة 3 أشهر فإنه يعد حالة مزمنة .
2) الأسباب
• القلق .
• الاكتئاب .
• المواقف المحرجة .
• ألم الفك .
3) طرق الوقاية
• ممارسة اليوجا .
• ممارسة تمارين التنفس العميق .
• ممارسة الرياضة يوميا .
• الحصول على قسط كافي من النوم .
• الامتناع عن التدخين .
