سبعة مشاكل صحية سببها الإجهاد ....الصداع و توتر العضلات و الألم

هناك بعض الأعراض المرضية تكون ملازمة للشخص بسبب الإجهاد وليس لأي سبب آخر ، فيظن البعض أن السبب ورائها أمراض خطيرة ، لذلك بينت صحيفة "ذا اندبند " أبرز سبعة مشاكل صحية سببها الإجهاد ، وهي كالتالي :

1)  الصداع

الإجهاد هو أحد أهم الأسباب المحتملة للتوتر و الصداع ، والنوع الأكثر شيوعا للصداع و الأقل حدة هو الصداع النصفي ، والذي يمكن علاجه بالأقراص العادية والحد من التوتر .

2)  مشاكل النوم

مشاكل النوم هي أكبر وأوضح الأعراض المحتملة و التي يسببها التوتر و الإجهاد ، فهناك علاقة قوية بين النوم و الصحة العقلية بشكل عام ، فالفشل في النوم ، هو أحد أهم أعراض الإجهاد الشديد .

3)  جلد سيء

الإجهاد يمكن أن يسبب زيادة المشاكل الجلدية مثل الإكزيما وحب الشباب و الصدفية ، ويصبح الجلد أكثر جفافا .

4)  توتر العضلات و الألم

التوتر و الإجهاد الذي يسبب توتر العضلات و ألمها يسبب الكثير من الضرر وهو أخطر أنواع الإجهاد وينصح بعلاج ذلك عن طريق التدليك الخفيف و اللطيف والتمدد وممارسة الرياضة .

5)  الشهية

التغير المفاجئ في الشهية سواء من خلال فقدان الشهية أو الإقبال على الطعام هو علامة أكيدة على الإجهاد ، وفي كلا الحالتين الأمر مضر بالجسم .