اللحمة حلوة مافيش كلام.. 3 أشياء تحدث عند توقفك عن تناولها منها فقدان التذوق

قد لا يهتم الكثير لفوائد تناول اللحوم، اعتقاد  بأنه يمكنهم تعويض البروتين  الذي يحتاجه الجسم من تناول الخضروات والفاكهة، لكن  في الواقع يحتاج الجسم لنسبة معينة من اللحوم وتختلف تلك النسبة من شخص لآخر.

نشر موقع (prevention) تقرير عن  أشياء قد تحدث إذا توقفت عن تناول اللحوم.

- فقدان التذوق: اللحوم مليئة بالمعادن والزنك الذي يقوي حاسة السمع والتذوق وغيرها من الحواس، قد تجد الزنك في الحبوب أو المكسرات، لكنه قد يتسبب في فقدان حاسة التذوق لبطء تلك العملية ، لذلك يحتاج النباتيون للزنك أكثر بنسبة 50 % من أكلي اللحوم.

- ضعف العضلات: البروتين ضروري لبناء العضلات والحفاظ عليها، البروتينات توجد في النباتات ولكن امتصاص الجسم لها يأخذ وقتا أطول لتقوية العظام والعضلات، فالرياضين النباتيين يجدون صعوبة في الحصول على بروتين صحيح، فلجأوا للسوائل من حيث سرعة امتصاص الجسم للسوائل بشكل أسرع.

- المكملات الغذائية : اللحوم تقوم بعمل توازن في حاجة الجسم من البروتينات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ويمتصها من الطعام، لكن النباتين يستعينوا بالمكملات الغذائية مثل فيتامين B12” " فهو يفيد في تقوية الأعصاب.