5 فوائد مذهلة للرقص أهمها تحسين صحة القلب وفقدان الوزن

الرقص هو نشاط بدني عبارة عن أداء خطوات مع  إيقاع موسيقي فهو لليس فقط متعة ولكن له العديد  الفوائد الجسدية والعاطفية والتي رصد بعضها موقع Step to Health:

1-    فقدان الوزن

واحدة من الفوائد الرئيسية للرقص أنه يساعد على فقدان الوزن فهو ينشط القلب والأوعية الدموية وجميع العضلات في الجسم بشكل عام و يتطلب الكثير من الطاقة وبالتالي يحرق كمية من السعرات الحرارية والدهون.

2-    يحسن المزاج

من الفوائد الممتازة للرقص أنه يؤثر بشكل ايجابي على الحالة المزاجية، فأثناء الرقص تطلق الدماغ الدوبامين والأدرينالين، الأول  يعطي شعوراً بالسعادة والأدرينالين يعطي الجسم الطاقة اللازمة.

3-    تحسين العلاقات الاجتماعية

واحدة من فوائد الرقص أنه يساعد على تكوين صداقات وعلاقات اجتماعية جديدة.

4-    تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

من أهم فوائد الرقص أنه يحسن كثيراً  صحة القلب والأوعية الدموية وينقي الجسم من السموم في مجرى الدم التي تؤثر على صحة القلب كما أن الرقص يرفع من معدل ضربات القلب ويحسن عملية التنفس.

      5 -  يقوي العضلات والعظام.

      الرقص يساعد على تعزيز مرونة العمود الفقري وتقوية العظام بشكل عام.