فطور لخسارة الوزن في أقل من يومين

تريدين التخلّص من الوزن الزائد والتمتّع بجسم صحّي، إلاّ أنّ مشكلة الجوع والحرمان تتسلّل إليكِ مع بداية كلّ رجيم، لتعيدكِ إلى نقطة الصفر في كلّ مرّة، فكلّ ما عليكِ فعله لخسارة الوزن من دون أي رجيم، هو إلتزام تناول نوع فطور محدّد لكى.

هل سمعتِ يومًا بحبوب الشوفان؟ إنها كلّ ما تحتاجينه تقريبًا لخسارة الوزن من دون جوع، إذ إن فطوركِ يجب أن يتكوّن من حبوب الشوفان، حليب خالي تمامًا من الدسم والقليل من التمر كما العسل الطبيعي.

طريقة التحضير:

ضعي على النار مقدار كوب واحد من الحليب المنزوع الدسم، مع ملعقة صغيرة من القرفة ورشّة من الملح، واتركيه حتى درجة الغليان.

أطفئي النار تحت الحليب واسكبي فوقه فورًا نصف كوب من حبوب الشوفان الكاملة، أو حتى الشوفان المطحون في حال عدم توفر الحبوب.

دعي الخليط ليبرد قليلًا، ثمّ اسكبيه في وعاء مع تقطيع 3 حبّات من التمر فوقه، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل.