ممارسة اليوجا تحفز وترقي توازن العقل والجسم وتزيد من رفاهية الشخص، وتتضمن أشكال اليوجا المختلفة مزيجًا من تقنيات التنفس، والحركات البدنية، والتأمل، والاسترخاء