يمثل النوم مشكلة لدى العديد من الناس من دون أن يفطنوا إلى أن نظامهم الغذائي قد يكون أحد العوامل المؤثرة فيه. فللحصول على نوم هادئ، يجب أن تتناول وجبة العشاء قبل ساعتين على الأقل من الذهاب إلى النوم. بهذه الطريقة يمكنك هضم طعامك ولن ينغص عليك ليلتك.