التحويل إلى نظام غذائي نباتي، يشمل العديد من الفوائد للأغذية الكاملة والنباتات، والتي تشمل انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وفقدان الوزن المفاجئ، لكن يحذر موقع "boldsky"، من مجموعة متغيرات تحدث عند إتباع هذا النظام.