هناك أطعمة عديدة غنية بالماغنسيوم، وهو معدن مهم جدا و مطلوب من أجل حسن سير العمل في كل عملية الجسم، ولتوليف الحمض النووي ويساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.