4 فواكه مهمة لترطيب بشرتك.. البطيخ والأفوكادو الأكثر فاعلية

ترطيب البشرة بالكريمات والأقنعة ليس كافياً فلا شيء يغني عن تناول الأطعمة التي تعزز صحة البشرة وجمالها.

وقد رصد موقع Step to Health  أفضل الأطعمة التي تساعد على ترطيب البشرة:

1-   الأفوكادو

الأفوكادو من أفضل الأطعمة  الغنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية والألياف والبروتين كما أن بها الكثير من المغذيات الضرورية لرعاية وترطيب البشرة من الداخل.

2-   البطيخ

90٪ من تكوين البطيخ عبارة عن ماء المهم جداً لترطيب البشرة كما أن البطيخ يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ وب وسي بالإضافة الى المعادن والمنغنيز أو البوتاسيوم المهمين  لتعزيز مظهر البشرة.

3. الخيار

أكدت الأبحاث أن تناول الخيار بشكل منتظم يساعد على ترطيب البشرة ويمنع ظهور حب الشباب كما أنه يحارب الالتهابات ويساعد على التخلص من الدهون الزائدة.

4-   الكمثرى

الكمثرى غنية بالماء كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من السيليكون وهو معدن مهم جداً لصحة البشرة وتجديد الغضاريف.