تعد تمارين "البلانك" من أصعب التمارين الرياضية ولكنها ذات أهمية كبيرة بالنسبة للرياضيين، لما لها من أهمية كبيرة ولذلك تستحق الجهد والتعب حيث تساهم بشكل كبير