"وتزاحمت الأفكار في العقل".. كيف يمكن التغلب على الأرق والتفكير السلبي؟

"وتزاحمت الأفكار في العقل".. كيف يمكن التغلب على الأرق والتفكير السلبي؟

عادت الفتاة العشرينية إلى بيتها في نهاية اليوم بعد يومًا شاق في عملها، وما أن دخلت إلى بيتها، سارعت إلى الحمام لتأخذ حمامًا ساخنًا يهدئ من جسدها، ثم ذهبت لضبط حرارة غرفتها، وتناولت كوب الحليب الساخن لترخي أعصابها، ونظرت إلى سريها باشتياق وكأنها ترغب في نوم عميق، وما أن وضعت رأسها على الوسادة، بدأت الأفكار السلبية والأحداث اليومية تتزاحم في عقلها، وكلما حاولت أن تغفل ذلك وتذهب إلى النوم لا يطيعها عقلها، فظل وقت منامها كله أرقًا.