على الرغم من أن العديد من الأشخاص يمارسون جدول التمارين الخاص بهم حول مدى توفرهم، إلا أنه ليس دائمًا ما يجب فعله، هناك العديد من المعلمات التي تساعدك على معرفة متى يجب عليك عدم تعريض جسمك للنشاط البدني