اللوز من المسكرات التي لها فوائد عديدة، وينصح بها خبراء التغذية، لان بتناول الإنسان 60 جراما من اللوز يوميا، يحمي جسمه من الإصابة بالسكر وأمراض القلب والدورة الدموية وارتفاع الكولسترول، إضافة إلى فوائد أخرى هامة تتعلق بالحصول على قوام رشيق.