تعتبر الرياضة من الخطوات الصحية السهلة التي ينصح بها كل الأطباء للحماية من الأمراض، ويقدم الموقع الأمريكي "Fitness"، مجموعة من التمارين التي يمكن أن نقوم بها في المنزل بسهولة.