تخلصي من دهون البطن والأرداف في المنزل بخطوات سهلة وبسيطة
الإثنين، 18 سبتمبر 2017 09:00 ص
تمارين في المنزل - أرشيفية
أمنية فايد
مع تطور الحياة وضغوطها اختصر الوقت الذي يمكن الاستعانة به في الذهاب إلي صالات الجيم والرياة ، وبسبب روتين الحياة يمكن ان نستقطع جزء من الوقت يوميا وممارسة بعض التمارين المنزلية للتخلص من دهون البطن والأرداف .
ويقدم الموقع الأمريكي "Fitness"، مجموعة من التمارين التي يمكن أن نقوم بها في المنزل بسهولة.
اعتمد المدرب في الفيديو على التخلص من دهون البطن والفخدين وشدها لأن تراكمها يسبب الأمراض، وينصح بضرورة عمل دقائق معينة وأخذ راحة بين كل تدريب وأخر تصل إلى ثواني قليلة حتى يمكن استكمال باقي التدريبات بالإضافة إلى إعطاء العضلات فرصة لحرق الدهون.
موضوعات متعلقة..
تخلصي من الاكتئاب في خمس خطوات.. التمارين الرياضية والنظام الصحي
