صحتك فى تناول المياه.. أسباب مقنعة لزيادة شرب الماء

الخميس، 05 أغسطس 2021 05:41 م

محمد ممدوح

من المؤكد أن الماء من الاشياء الضرورية للإنسان واكتمال الحياة ولا يستطيع الاستغناء عنها ، حيث تتكون اجسامنا من 80٪ من الماء ، فالانسان يحتاج الى تناول لتريين من المياه فى اليوم او اكثر، لان المياه تلعب دورا فعال ولا يوجد بديل عنها .

وفيما يلي نقدم أبرز الأضرار التي قد يسببها نقص الماء في جسم الإنسان :

ارتفاع درجة حرارة الجسم

مع ارتفاع درجة حرارة الجسم فإن الماء يخرج منه عن طريق التعرق ، لذلك عند التقلل من كمية الماء الداخلة للجسم تصبح عملية التعرق تقل وبالتالي تصبح درجة حرارة الجسم مرتفعة .

مشكلات فى الجهاز التنفسى

إن عدم شرب الماء يؤدي إلى تراكم المخاط ومسببات الحساسية في المجاري التنفسية والرئتين .

مشكلات في المسالك البولية والكلي

عند تقليلك شرب الماء لفترة طويلة قد تتكون بعض الحصي على اكلى ، وقد يودى ذلك الى حدوث التهاب المسالك البولية ، وربما الى حدوث فشل كلوى .

آلام المفاصل

قد يؤدي عدم شرب الماء الى تقليل قدرة عمل المفاصل على تحمل الجسم ، لان الماء يشكل حوال 80% من تكوين الغضاريف فى المفاصل .

التأثير على وظائف الدماغ

قد يودى عدم اخذ كمية كافية من الماء الى إنخفاض القدرة على التفكير ، لان شرب الماء مهم لبنية الدماغ والحبل الشوكى ، كما انها لها دور فى انتاج الناقلات العصبية والهرمونات فى الجهاز العصبى .

مشكلات البشرة

عدم شرب الماء بشكل كاف يجعل الجلد اكثرعرضة ليظهر التجاعيد المبكرة وحدوث مشكلات البشرة الأخرى.

الإمساك وحرقة المعدة

يؤدى قلة شرب الماء إلى حدوث امساك دائم ، وزيادة حامضية المعدة وقد يتسبب بحرقة المعدة وتقرحات في أنسجتها.

التشنجات

قد يؤدى عدم شرب الماء ونقصانه فى الجسم الى نُقصان الصوديوم ، والبوتاسيوم عند الانسان الذى يعملان على نقل الاشارات الكهربائية بين الخلايا ، ويسبب الى حدوث تشنجات عضلية .

انخفاض ضغط الدم

قد يؤدي نقص الماء الشديد في الجسم إلى حدوث هبوط حاد في ضغط الدم، وبالتالي نقص كمية الأكسجين الواصلة لأنحاء الجسم.

موضوعات متعلقة..