كرفس وبنجر.. أهم عصائر طبيعية لإنقاص الوزن بشكل سريع

الأحد، 16 مايو 2021 04:00 م

عصائر طبيعية لانقاص الوزن

ولاء عكاشة

يرغب الكثير بالحصول على جسم مثالي وصحي، وفي سبيل ذلك يقوم البعض باتباع بعض الأنظمة الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن، ومن بين تلك العوامل، تأتي عدد من العصائر الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في خسارة كثير من الوزن.

وفي التقرير التالي نستعرض أبرز العصائر الطبيعية التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل سريع.

عصير الكرفس:

أثبتت عدد من الدراسات أن المشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية يمكن أن تكون مناسبة لحرق الدهون وفقدان الوزن بشكل سريع.

ومن المعروف أن عصير الكرفس يعتبر مصدر هام لمضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي ومكافحة الالتهابات أيضا.

عصير البنجر:

يحتوي البنجر على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الأنسان مثل النترات الغذائية، لذا يحرص الأشخاص الرياضيين على شرب عصير البنجر بشكل مستمر.

تعمل النترات الغذائية التي توجد في البنجر على زيادة كفاءة العضلات بشكل كبير فضلا عن زيادة القدرة على التحمل.

وتعمل أيضا النترات الغذائية على تقليل مستويات ضغط الدم.

عصير الرمان:

يعتبر عصير الرمان من المشروبات الصحية منخفضة السعرات الحرارية التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل سريع.

وقد أثبتت عدد من الدراسات أن الرمان له قدرة هائلة في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم، فضلا عن أنه يساعد على تقليل الشعور بالجوع.

عصير البطيخ:

يتميز عصير البطيخ بمذاقه اللذيذ والشهي كما أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.

ويعتبر البطيخ مصدر للمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.

ويساعد البطيخ على إنقاص الوزن بشكل سريع فضلا عن أنه يعمل على الشعور بالشبع لفترات طويلة حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من الماء.

عصير الجزر:

يحتوي عصير الجزر على الكثير من الفيتامين والمعادن التي يحتاجها الجسم، فضلا عن أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة.

موضوعات متعلقة..