عشان وزنك ميزدش فى العيد.. مشروبات لازم تبعد عنها.. تعرف عليها
الأحد، 02 أغسطس 2020 09:00 ص
عصائر
"لحمة وفتة وممبار"، هى الاكلات الشهيرة فى عيد الأضحى ويتناولها البعض بكميات كبيرة مع تناول المشروبات التى قد يعتقد أنها تساعد على الهضم ولكنها قد تزيد من وزن الجسم أيضا.
وحسب ما ذكره موقع globalnews وجدت إحدى الدراسات أنه عندما يشرب الناس كوبين من الماء قبل الوجبة، يستهلكون سعرات حرارية أقل فى الوجبة، كما أن الماء مهم للمساعدة فى تعزيز تمارينك
وذكر الموقع بعض المشروبات التى يجب أن تمتنع عنها حتى لا يزيد وزنك وهى:
1:عصائر الفواكه
إذا كنت تصنع عصيرًا فى المنزل، فمن المحتمل أن يكون صحيًا جدًا، ولكن إذا كنت تشتريه، فقد تستهلك كميات كبيرة من السكر، ويؤثر ذلك على صحة الجسم ويزيد الوزن.
2:كوب الشيكولاتة
الشيكولاتة الدافئة تعادل الحلوى التى تحتوى على حوالى 400 سعر حرارى و45 جرامًا من السكر، لذلك يجب أن تمتنع عنها حتى لا تسبب دهون الجسم.
3: المشروبات الغازية
تعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات التى يتناولها الكثيرون بعد تناول الوجبات اليومية ولكنه يؤثر على صحة الجسم ويزيد من خطر الاصابة بمرض السمنة والسكر.
4:مشروبات الطاقة
ثبت أن مشروبات الطاقة ترفع ضغط الدم وهرمونات الإجهاد، بالإضافة إلى أنها تحتوى على 25 جرامًا من السكر لكل كوب.
