عوامل بسيطة لتجنب الاصابه بالجلطات
الثلاثاء، 18 فبراير 2020 08:59 م
ريهام عاطف
تمثل الجلطات خطورة علي حياة الانسان ،فهي عبارة عن تجمد أو تجلط للدم في جسم الإنسان في أعضاء معينة مما يفقد الدم القدرة على السريان والإنتشار و تشبع باقي الأعضاء به، وبالتالي يتوقف جسم الإنسان عن استقبال الدم .
وتختلف الجلطات طبقا لمناطق الاصابه فهناك الجلطات الدماغية والجلطات القلبية والجلطات في الوريد وغيرها من أنواع الجلطات التي قد تصيب الإنسان، ويعد السبب الرئيسي للإصابة بالجلطات هو تناول الغذاء غير الصحي خاصة الأغذية التي تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم والإسراف في الطعام .
من أسباب وعوامل حدوث الجلطات
تصلب أحد الشرايين بسبب تراكم الكولسترول في جدرانها الداخلية؛ وذلك بسبب الاغذية والمشروبات الغير صحية والتي تحوي دهون.
تشنج في أحد الشرايين التاجية المحيطة بالقلب.
ارتفاع ضغط الدم.
التدخين، حيث يساهم التدخين بشكل كبير في تصلب الشرايين.
الإفراط في تناول الكحول.
الخمول وقلة النشاط. البدانة والزيادة في الوزن.
الضغوط والتوترات النفسية.
الإصابة بمرض السكري، فقد تؤدي الإصابة بالسكري إلى العديد من المضاعفات، ومنها: الجلطات القلبية أو الدماغية.
الوقاية من الجلطات
الحفاظ على ضغط الدم:
الحفاظ على ضغط الدم:
ينصح الأطباء بالحفاظ على ضغط الدم بعيدا عن الارتفاع من خلال ممارسة الرياضة وعدم الإكثار من الملح في الطعام ويمكنك ممارسة السباحة او ركوب الدراجة كما يمكنك ممارسة رياضة المشي ولكن بهرولة وليس بطريقة بطيئة.
الغذاء الصحي:
كما اشرنا في السابق أن الغذاء الصحي هو أفضل وسيلة للحفاظ على الجسم صحيا ورشيقا من خلال تناول الخضروات والفاكهة وعدم تناول الحلويات بكثرة حتى تحافظ على الجسم بوزن جيد بعيدا عن السمنة او تتسبب في زيادة الكولسترول في الجسم.
التقليل من التدخين والتخلص منه:
يجب عدم الإفراط في التدخين أو في محاولة أفضل التخلص من التدخين نهائيا حيث يتسبب في حدوث الكثير من الإمراض ومن بينها الجلطات.
الحفاظ علي الجسم:
من خلال الحصول علي قسط من الراحة وعدم الاجهاد في العمل حتى لا نجهد أعضائنا ونتسبب في إصابتنا بالجلطات.
