احترس من نقص فيتامين (c) في الجسم.. لو باقي على سنانك

دائما ينصح الأطباء وكبار السن بتناول الأطعمة والخضراوات الغنية بفيتامين سي، لفوائده العديدة والهامة للجسم، لأنه في حال نقصه تكون له تداعيات عدة على الصحة العامة للجسم.

موقع health الطبي، نشر تقريرا عن أضرار نقص فيتامين سي في الجسم، نستعرضه في السطور التالية:

في البداية نتعرف على فوائد فيتامين سي، فهو يعد من أفضل أنواع الفيتامينات التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي للجسم، وتحد من التعرض للإصابة بأي مشاكل فيه، وأيضا تواجده في الجسم يساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بنزلات البرد أو مرض السرطان، والحفاظ علي نضارة البشرة والحد من تعرضها للتجاعيد أو المشاكل الخاصة بتقدم العمر، ولذا فتناوله يعد من أهم الحيل الهامة لك.

لذا عند التعرض لنقص في نسبته يتسبب الإصابة ببعض المشاكل الصحية التي سنتعرف عليها خلال الأسطر القادمة.

عند تعرض الجسم لنقص في نسبة فيتامين سي:

- تزداد فرص الإصابة بالنزيف في اللثة وتورمها وفقدان الأسنان في بعض الأحيان.

- تزداد الإصابة بنزلات البرد الشديدة.

- التعرض لبعض المشاكل الصحية كالربو وضعف العظام بشكل ملحوظ ومشاكل في الجهاز التنفسي.

لذا عليك تناول العناصر الغذائية الغنية بهذا الفيتامين كالبرتقال والتوت والبطيخ والفلفل والطماطم، والليمون.