خس من غير ما تحس.. رجيم الـ400 سعر حراري هيفقدك الوزن بسرعة
الأحد، 31 مارس 2019 06:00 م
رجيم
إذا كنت ترغب في الحصول علي الوزن المثالي ولتخلص من الوزن الزائد..عليك إتباع رجيم الـ400 سعر حراري، هذا النظام الغذائي يساهم بشكل كبير في حصولك علي الوزن المثالي والتمتع بالرشاقة، ولذا عليك قراءة الأسطر القادمة للتعرف علي طبيعة هذا النظام وفقا لموقع (healthline).
أشار التقرير، إلي أن رجيم الـ400 سعر حراري علي تناول أطعمة علي مدار اليوم لا تحتوي أكثر من هذه السعرات، ويكون هذا النظام لمدة ثلاث أيام متتالية وليس أكثر من ذلك تجنبا لحدوث أي مضاعفات في الجسم، ومن خلال التقرير التالي نتعرف علي الأطعمة التي ينصح بمتابعتها خلال هذا لنظام.
وقدم التقرير، بعض الأطعمة المسموح بيها خلال فترة الثلاث أيام، ومنها:
-سلطة الدجاج يمكنك تناول شريحة من الدجاج المشوي + كوب من الخس والجرجير والطماطم.
سلطة دجاج
-تناول كوب من الأفوكادو.
الافوكادو
-عصير الكيوي أو تناول شرائح ثمرة منه.
-يمكنك تناول سلطة الزبادي التي تتكون من كوب صغير من الزبادي خالي الدسم + حبة من الخيار .
-يمكنك تناول كوب من الجزر.
-الجريب فروت من الفواكه التي تزيد من عملية الحرق، ولا تحتوي علي سعرات حرارية عالية.
-يمكنك تناول 2 بيضة مسلوقة مع إضافة القليل من الملح والفلفل عليها.
-ثمرة التفاح تعد من الفواكه الجيدة، والتي تساهم بالكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
-يمكنك تناول قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي.
وأخيرا أوصي التقرير، بتقسيم الأطعمة السابق ذكرها علي الثلاث أيام وتناولهم بانتظام، مع ضرورة تناول 3 لتر من الماء يوميا.
موضوعات متعلقة..
مواقع التواصل فقدت بوصلتها.. كيف تحولت السوشيال ميديا لـ «شيطان رجيم»؟
شرب القهوة أبرزها.. 6 نصائح تساعدك على استكمال الرجيم
