نصائح تمنع انتقال سكر الحمل من الأم للجنين

تزيد لدى بعض النساء مستويات السكر في الدم التي تؤدي إلى مرض السكر، وهو السكر الذى يعرف بسكر الحمل.

أعراض سكر الحمل

يجب عدم التغاضي عن أعراض سكر الحمل والتى عادة ما تشمل :

العطش الشديد.

إعياء بالجسم شديد.

التبول بشكل متكرر.

عدم وضوح الرؤية.

عدوى بالمثانة.

الشخير.

كيفية السيطرة على سكر الحمل بالأطعمة

إذا كنت مصابة بسكر الحمل ، فأنت بحاجة إلى مراقبة مستويات السكر في الدم يومياً للتحكم في أعراض السكر الحملي.

النظام الغذائى المتوازن يمكن أن يساعد  فى التعامل مع  سكر الحمل، ولكن  يجب استشارة الطبيب وتخطيط وجبات طعام خاصة ، ولكن هناك بعض المواد الغذائية التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للسيطرة على مرض السكر من خلال اتباع الآتى:

تناول المزيد من البروتين مثل البيض والتوفو والبقوليات والمكسرات والبذور.تجنب تناول الكثير من الكربوهيدرات في وقت واحد وتناول المزيد من الكربوهيدرات المعقدة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.تناول الفاكهة الطازجة مثل التفاح والبرتقال وتجنب المانجو والعنب والتين.

الاطعمة التى يجب تجنبها عند الإصابة بسكر الحمل

يجب تجنب تناول أى طعام قد يؤدى إلى زيادة مستويات السكر فى الدم قدر الإمكان، ولكن  بعض المواد الغذائية التي يجب عليك تجنبها بشكل صارم هي:

- المشروبات السكرية بجميع أنواعها.

- المنتجات المخبوزة مثل الكعك والبسكويت والحلويات.

- الكحول.

- الأطعمة المقلية.

- الأطعمة النشوية مثل الخبز والمعكرونة والأرز والبطاطس.