على رأسها "اليوجا".. نصائح لكسر الملل

 نتيجة المرور بوقت فراغ يشعر الإنسان أحياناً بالملل، مما يتسبب فى خسارة الكثير من الوقت فى لا شىء أو ممارسة بعض السلوكيات التى تسبب أضرارا صحية ونفسية فيما بعد مثل التدخين وغيرها.

وفقا لما ذكره موقع " wikihow" نتعرف فى السطور القادمة، على أهم النصائح لاستغلال وقت الفراغ فى شىء مفيد:

- الإبداع

يمكن القضاء على وقت الفراغ بقراءة الكتب والروايات المفضلة، بالإضافة إلى ممارسة بعض الأنشطة الفنية مثل الرسم، مما يساعد على الشعور بإنتاج شىء جديد، ويزيد ثقتك بنفسك ويحسن من حالتك النفسية.

- اكتب رسالة لشخص ما

وينصح أيضاً بكتابة رسالة إلى شخص ما سواء صديق أو أحد أفراد العائلة لم تتواصل معه منذ فترة طويلة، مما يحسن من حالتك النفسية، ويقوى علاقتك بالآخرين.

- استخدم الأدوات المنزلية

يمكن استخدام الأدوات المنزلية فى صنع حرف يدوية جديدة ومختلفة، مثل تحويل البرطمان لزهرية، وهكذا، مما يساعدك فى الاستفادة من الأشياء التى كان مسببة لك ازدحاما وفوضى بالمنزل.

-مارس رياضتك المفضلة

وينصح أيضا بممارسة بعض الأنشطة الرياضية المفضلة مثل كرة القدم أو التنس وغيرها من الألعاب التى تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين الحالة النفسية.

- اليوجا

تساعد ممارسة اليوجا على تخفيف الشعور بالتوتر والشعور بالملل مما يعمل على تحسين الحالة النفسية.

- الحصول على دورات لغوية جديدة

وينصح أيضا بالاستفادة من وقت الفراغ بالحصول على دورات لغوية جديدة فى إحدى اللغات التى تساعدك على تحسين مكانتك فى العمل.