تناول الزبادي أبرزها.. 5 نصائح لعلاج نقص الكالسيوم عند الأطفال

يساعد الكالسيوم على النمو وبناء العضلات والأسنان بشكل صحى،حيث إنه يعد من العناصر الأساسية فى جسم الإنسان، وخصوصا عند الأطفال.

كشف موقع healthline أن عدد كبير من الأطفال يعانون من نقص الكالسيوم فى الجسم، لذلك نقدم فى التقرير التالى وصفات طبيعية لعلاج نقص الكالسيوم عند الأطفال 

طفل

1: الاهتمام بالرضاعة الطبيعية فى مواعيدها المضبوطة ، حيث إنها تحتوى على كمية كبيرة من الكالسيوم والفيتامينات الاخرى التى تعزز صحة الجهاز المناعى عند الاطفال.

2:الجبنة، تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على علاج نقص الكالسيوم عند الأطفال كما اثبتت بعض الدراسات الحديثة أن الجبنة تحمى من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3: الزبادى من أبرز الاطعمة الغنية بالكالسيوم ، كما أنه يساعد على نمو الاطفال بشكل صحى، فيجب اعطاء الطفل كوب زبادى يوميا.

4: بعض الاسماك مثل السردين وسمك السلمون،  يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والفيتامينات الاخرى التى تعزز صحة الطفل.

5: تشجيع الطفل على تناول الفاصوليا والعدس ، لانها تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف والبروتينات والكالسيوم الذى يعزز صحة الجسم.