«لو حاسس إن الشغل ضاغط عليك».. اتبع هذه النصائح والإرشادات

يشعر الكثيرون بأن ضغوط العمل تحاصرهم من كل اتجاه، لدرجة جعلتهم يربطون الألم النفسي بالعمل، ليصبح واقعهم أن العمل يساوي ضغوط نفسية فقط.

ويقدم "صوت الأمة" لأولئك خطوات فعالة لتخفيف من وطأة العمل على نفوسهم.

جزء المهام

فى البداية عندما يطلب منك مهام كثيرة فى وقت معين ومحدد، أوحين تتراكم عليك الأعمال لأي سبب كان، عليك أولًا تجزئة المهام بطريقة تناسب الوقت المحدد، وتعطي لكل مهمة وقت معين، وحتى المهمة الواحدة تقوم بتقسيمها إلى خطوات أو أجزاء صغيرة، وذلك لتسهيل الأمر عليك دون شعور القلق والتوتر، والأهم سيساعدك على العمل على كل مهمة بتركيز أكثر، لأنك وضعت خطة مفصلة مسبقًا وكوّنت رؤية عن الأعمال المطلوبة منك بشكل كامل.

امدح أعمال الآخرين

مدحك لأعمال زملائك فى العمل يعد من الذكاء الاجتماعي، فعندما يقوم زميل العمل بمهمة ما بشكل جيد، أظهر له إعجابك بما قام وادعمه وشجعه، وحسن علاقاتك بمن حولك بالثناء على مجهودهم، ولكن احذر النفاق، لكن ما أن تجد عملًا جيدا ورائعًا فلما لا تعبر عن إعجابك بهذا العمل وبدون تردد، فهذه الطريقة ستزيد من مشاعر الود بينك وبين زملائك، كما أنها ستظهرك بمظهر الشخص الواثق بنفسه.

كن صريحا

فى محيط عملك يجب أن تكون صريحا، لأن ذلك سيدفع الآخرين للوثوق بك، والأهم أنك ستكون واثقًا بنفسك، لأنك لا تخفي شيئًا ولا تجامل شخصًا للوصول إلى شيء معين، وعليك الحذر من جرح مشاعر الآخرين خلال صراحتك فتنتقد زميل بشكل غير مهذب أمام الجميع مثلا، أو تركز على عيوب الآخرين وإظهارها لهم والمجاهرة بها في كل وقت، ولكن تعني أن تتعامل مع الآخر بوضوح وشفافية، ألا تقول كلمة إلا إذا كنت تعنيها، ألا تكذب ألا تخادع أحد لأي سبب كان.

سلم مهامك قبل موعدها النهائي

يجب أن تضع خطة بينك وبين نفسك لتسليم أعمالك قبل موعدها النهائي، فعلى سبيل المهام إذا طُلب منك أداء مهمة ما وإنهاءها وتسليمها للمدير بعد أسبوع، حاول أن تعمل بجد وتركيز لتتمكن من إنهاءها قبل أسبوع، ولتسلمها بعد 5 أيام مثلُا، هذه الطريقة ستريحك من فكرة التسويف والمماطلة، إضافة إلى أنها ستجعل مديرك يثق بك.