«نفس عن غضبك».. طرق فعالة لتفريغ طاقتك السلبية

حين نتحدث عن الطاقة السلبية، فهي مزيج بين الإحباط والقلق والتوتر والشعور بالفشل وغيرها من المشاعر التى قد تصيبك بالاكتئاب والتى تجعل الحياة صعبة، لذا لابد من أن تعمل على تطهير نفسك من هذه المشاعر المدمرة وتفريع طاقتك السلبية كافة، حتى تنعم بحياة نفسية صحية.

ويقدم لكم "صوت الأمة"، أهم طرق تفريغ الطاقة السلبية.

الرياضة

ممارسة الرياضة أمر هام جدا ليس فقط لفوائدها على الجسد بل على النفس والعقل أيضا، فهي من الطرق التي تساعدك على تفريغ الطاقة السلبية، وتدعمك بشعور إيجابي وطاقة ايجابية هائلة لا يمكن أن تشعر بها عن طريق أي شيء آخر، فهى تساعد الدم على الوصول لكافة أعضاء الجسم وللمخ وللقلب بشكل جيد، ما يمنحك شعور بالانتعاش على المستوى الجسدي والروحي أيضًا، فالرياضة تحررك من كافة المشاعر السلبية وتبث فيك روح الحماس والتفاؤل.

الطبيعة

الطبيعة لها وقع كالسحر على نفس الإنسان فهي تمنحك الهدوء والاسترخاء وراحة البال، لذا حاول بقدر الإمكان أن تحتك بالطبيعة، اخرج في أماكن طبيعية واستمتع بهذه الأجواء، أي مكان  كحديقة أو بحر، جبال، المهم أن تنفرد بذاتك وسط الطبيعة الساحرة، وبدون بذل أي مجهود ستتحسن حالتك النفسية والمزاجية، وتشعر بأنك أصبحت أكثر هدوء واستقرار، الحياة في المدينة صعبة حقيقية وهى السبب الرئيسي وراء الإحباط والقلق المزمن وكافة هذه المشاعر و الطاقة السلبية التي تعترينا.

الراحة

حين تحاصرك المشاعر السلبية لتنتزع منك طاقتك، عليك بمنج نفسك إجازة فورا بدون تفكير، لأن العمل بهذه الحالة لن ينتج عنه أي شيء، فقط تضييع للوقت وأداء متكاسل بمستوى سيء يفتقر للجودة، الأمر الذى سوف يزيد الطين بلة، لذلك اختصر على نفسك هذه الأمور وامنحها بعض الراحة، وكن حريصًا على أن تأخذ إجازة للاستراحة فقط، في فترة لا يتخللها أفكار خاصة بالعمل أو خطط للدراسة مثلًا.

الصداقة

كما يقال دائما «الصديق وقت الضيق»، لذا عليك أن تتحدث إلى صديق مقرب منك عن مشاعرك السلبية، تحدث معه بصراحة عن كافة المشاكل والأمور التي تشعر بأنك سلبي فيها، أو الأسباب التي أدخلتك في دائرة الطاقة السلبية وأحكمت إغلاقها عليك، التحدث مع الآخرين عن مشاكلنا من طرق العلاج، فهو وسيلة تفريغ للضغط والقلق المشاعر السلبية كافة.

تصالح مع نفسك

التصالح مع النفس له أهمية قصوى لمواجهة المشاعر السلبية، فقد تكون تحملت أكثر من اللازم لذا عليك التهئة من روعك وعدم تضخيم الأمور، وعدم انتقاد نفسك بسبب وبغير سبب، حيث تؤثر الطاقة السلبية في الإنسان الناجح، لذا أمامك خياران أما أن تستسلم أو تواجه هذه السلبيات.