"بيدق البيبان".. دليلك لشتاء صحي وممتع

يظل فصل الشتاء من أجمل فصول العام فى مصر، ويعشق أغلب المصريون هذا الفصل الذى يطلق عليه البعض "فصل الحب"، حيث تبعث أجواءه مشاعر الرومانسية والحب، ولكن على النقيض تنتشر به أمراض عده خاصة الإنفلونزا، ونظرا للتقلبات الجوية الباردة قد يصاب العديد من أفراد الأسرة بأمراض مختلفة، لذا فى حال رغبتك بالاستمتاع بهذا الفصل فى أجواء جميلة وصحية عليك إتباع الآتى:

اقرأ أيضا: من غير أدوية.. أرخص الطرق المنزلية لعلاج البرد والكحة

يجب تجهيز الأغطية الثقيلة للتدفئة، والتي تشعرك بالدفء في ليالي الشتاء القارصة، كما يجب شراء المعاطف الجلدية والصوفية للبسها عند الخروج من المنزل للحصول على أكبر تدفئة ممكنة، خاصة للأطفال حتى لا يصابوا بوعكات صحية ، كما يجب المحافظة على تدفئة الأنف والأذن باستمرار، حيث من الممكن أن تصاب بأمراض البرد التي تنتشر في هذا الفصل من العام ، ووقتها لن تستطيع الحركة مما سيجعل ذلك عائقا للقيام بالواجبات المطلوبة منك، ويمكنك فعل ذلك عبر استخدام "كوفيات" صوت أو غيرها من الوسائل مثل الجواكت ذات "البورنص".

وهناك عدة خطوات هامة يجب اتخاذها خلال هذا الفصل مثل، تدفئة اليدين والقدمين بارتداء القفازات والجوارب، الإكثار من تناول المشروبات الساخنة، مثل: الزنجبيل، والقرفة، تناول أدوية موسعة للأوعية الدموية الطرفية، ولتقوية جهازك المناعي يمكنك تناول الأدوية الغنية بفيتامين ب12، وممارسة الرياضة أيضا لأنها تحد من الإصابة بنزلات البرد.

وعليك الحذر فى فصل الشتاء من وسائل التدفئة المباشرة لأنها تعرضك لفيروس الأنفلونزا، خاصة بعد الخروج من الأماكن الدافئة إلى الأماكن الباردة، لذا فإحرص على ألا تخرج مباشرة عقب أخذ "شاور"، إلى الخارج، أو الخروج للهواء الطلق عقب تشغيل "مكيف ساخن"، لأن الاختلاف الكبير فى درجات الحرارة تلك سيعرض جسدك للإصابة بفيروس الإنفلونزا،  وأما فيما يتعلق ببشرتك فى هذا الفصل، فعليك استخدام المنظفات المرطبة لبشرتك، وذلك لتطهيرها يوميا من الميكروبات وفى نفس الوقت يحافظ عليها من جفاف البشرة ومراحل القشرة الجلدية التي تبدأ في التطور مع فصل الشتاء.

وللحفاظ على البشرة أيضا فى فصل الشتاء، عليك استخدام المرطبات من أجل الحفاظ على البشرة، ولا تهمل أيضا فى مواعيد نومك، فعليك أن تعرف أن النوم الهادئ والمريح والكافي لا يساعد جسدك فقط، وإنما يساعد بشرتك أيضا ،لذا وجب عليك النوم بمقدار ومعدل كافي وخاصة في هذا الوقت من العام.

أما فيما يتعلق بالعناية بالأطفال فى هذا الفصل، يجب أن تكون غرفة الطفل في درجة حرارة لا تقل عن 20 درجة مئوية، ولا تزيد عن 24 درجة مئوية سواء كان ذلك ليلا أو نهارا، لأن الخلل في درجة حرارة غرفة الطفل ستجعله يعانى من أمراض البرد، فيجب أن تكون غرفة الأطفال بها تدفئة مناسبة لكي لا يشعرون بالبرد، خاصة وأن أدوار البرد معدية سوف تعدي كل الأطفال فى ذات الغرفة معا.