ما تفرحش لو حياتك سكر زيادة.. 24 حاجة لازم تخلي بالك منها علشان تفضل في أمان

يمكنك أن تعيش وتتحرك وتأكل وتشرب كما تريد، ما دمت محتفظا بصحتك، لكن إذا مرضت فستصبح تحت رحمة المرض في بعض الأمور، وإذا أصابك السكر فستدخل سجنا حقيقيا.

السكر واحد من الأمراض المزعجة، إذ يؤثر على الدورة الدموية والقلب وكثير من الأعضاء والوظائف الحيوية، لكن رغم هذا فإنه يُعرف بأنه قابل للترويض، وأنه يحترم المريض إذا احترمه. المشكلة أن كثيرين من الناس قد يُصابون بالسكر دون أنت يعرفوا هذا، وقد لا يعرفون أسبابه والأمور التي تقود إليه، ولا أعراضه ونصائح الوقاية منه.

في السطور التالية نقترب من مرض السكر، أحد أخطر الأمراض المزمنة وأكثرها تهديدا لاستقرار الصحة والمعيشة، وللحياة نفسها. عبر استعراض أبرز أعراض المرض ونصائح الوقاية منه، حسبما أوردها موقع webmd.

أعراض مرض السكر

1- الشهية المفتوحة وزيادة الشعور بالجوع أبرز الأعراض.

2- الشعور بالعطش المستمر من الإشارات المهمة.

3- تكرار المعاناة من مشكلة جفاف الفم.

4- كثرة التبول والمعاناة من التهابات البول.

5- الفقدان الشديد والسريع للوزن.

6- تكرار الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.

7- المعاناة من الزغللة وعدم وضوح الرؤية.

8- تكرار نوبات الصداع المستمر والمزمن.

9- الشعور بالكسل والخمول الدائم وضعف القدرة على الحركة والمجهود.

10- زيادة معدلات الإصابة بالالتهابات والقرح وطول فترات شفائها.

11- الإصابة بالحساسية والالتهابات والحكة الشديدة في الأعضاء التناسلية.

12- تزايد نسب الإجهاض عند النساء، أو ظهور تشوهات خلقية في المواليد.

13- المعاناة من الخلل والاضطراب في مستويات ضغط الدم.

أسباب مرض السكر

1- المعاناة من خلل شديد في وظائف الكبد من الأمور التي قد تصيب بالسكر.

2- اضطرابات البنكرياس أو إصابته ببعض الفيروسات.

3- المعاناة من زيادة الوزن والسمنة المفرطة من أبرز أسباب السكر.

4- للعوامل الوراثية دور كبير في الإصابة بالسكر، حال معاناة الأم أو الأب من المرض.

5- من أسباب السكر خصوصا لدى الشباب المعاناة من الضغط النفسي والعصبي والتوتر والحزن.

6- قد تحدث الإصابة بسبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل الأدوية المدرة للبول.

نصائح للوقاية من مرض السكر

اكلات

يمكن التعامل مع مرض السكر علاجيا عن طريق الأدوية التي تسهم في ضبط الأنسولين وتحسين مستواه، أو عبر الحصول على جرعات من الأنسولين، لكن قبل الإصابة والعلاج فإن الوقاية تظل الأهم، وهناك نصائح عملية تقي من السكر..

1- ممارسة الرياضة ولو بالمشي أو ركوب العجل يوميا، إذ تُعزّز الرياضة صحة الجسم وتقيه من السمنة والسكر.

2- تجنب الأطعمة الدسمة والمحتوية على نسبة عالية من الدهون والسكريات قدر الإمكان.

3- الالتزام بنظام غذائي متوازن والإكثار من الخضروات والفواكه الطبيعية بدلا من النشويات والدهون.

4- الابتعاد عن المشروبات الكحولية والغازية، واستبدالها بالسوائل الدافئة والعصائر الطبيعية.

5- تجنب الضغط النفسي والعصبي والتوتر، مع التحلي بالهدوء والاسترخاء لتقليل فرص الإصابة بالسكر.