«نم فالملائكة عينها يقظى ترعاك متبسمة».. طرق لتنظيم نوم طفلك

توقع أن ينام الطفل طوال الليل ليس من الطبيعي،  حيث في أدمغة الأطفال حديثي الولادة، تدوم دورات النوم من 2 إلى 3 ساعات، الفكرة هي أنه بمجرد الاستيقاظ، من الصعب عليهم العودة إلى النوم مرة أخرى، وفق موقع«تشيلد».

كيف تساعد طفلك

بعد عدة مرات من الاستيقاظ أثناء الليل، تصبح متعب، لذلك، تريد شيئًا يساعدك أنت وصغيرك، التوصية الأساسية هي التحلي بالصبر حتى ينضج طفلك وينظم دوراته، ومع ذلك فإن وضع بعض الإجراءات الروتينية يساعد على تحقيق السكينة التي يحتاجها طفلك قبل النوم، من بين هذه:

أعطيه حماماً قبل النوم

تجنب اللعب والهواتف النقالة المضيئة في سرير الطفل أو بجانبه لأنهم يبقونهم مستيقظين

إذا كان عمر الطفل أكبر من سنتين ويراقب الآن التلفزيون أو يلعب بالكمبيوتر، يجب ألا يتجاوز الاستخدام ساعة واحدة في اليوم

عندما يشعر الطفل بالتعب الشديد، قد يصعب عليه النوم، ونتيجة لذلك فإن القيلولة تعتبر شئ جيد

إذا لم يحب الظلام أو يخاف من الظلام، فاترك ضوءًا خافتًا

تجنب الغضب، وقلل من التوبيخ أو العقاب بالنوم، حيث إن ربطها بالعقاب ليس فكرة جيدة

لديك طقوس للذهاب إلى السرير، فيمكنك أن تغني تهويده أو تقرأ قصة أو تتحدث قليلاً