البوتاسيوم يحميك من العطش في نهار رمضان.. الموز يحتوي على كمية كبيرة منه

االعطش وارد جدا للصائمين خلال نهار رمضان خصوصا مع ارتفاع درجة الحرارة الذي يفقد فيها الجسم الكثير من السوائل التي تتسبب في الجفاف وبالتالي الشعور بالعطش، لكن من الممكن التقليل من هذا الشعور إذا تم تناول أطعمة محتوية على البوتاسيوم وهي بناء على ما ذكره موقع"daily medical" كالآتي:

أسباب العطش في رمضان طول فترة الصيام والتي تصل في رمضان إلى 16 ونصف الساعة.

ممارسة العمل الذي يخسر فيه الفرد كميات كبيرة من الماء في صورة العرق.

محاولة الجسم تعويض فترات انقطاع المياه أثناء الصيام بسحب الماء من الخلايا والدم.               

يعتبر البوتاسيوم هو العنصر الأساسي داخل الخلية المسؤول عن الحفاظ على توازن الماء في الجسم.

فوائد البوتاسيوم يساهم البوتاسيوم بصورة أساسية في حركة تنشيط النواقل العصبية في الجسم، لتوليد الحركات و الأفعال والأوامر وغيرها مما تعتمد على الجهاز العصبي.

يساهم  في قوة انقباض وحركة العضلات في الجسم سواء للحركة أو العضلات الهامة كالقلب والحجاز الحاجز.

مصادر البوتاسيوميتوفر البوتاسيوم في العديد من مكونات الطبيعة مثل الطماطم والبرتقال والجذور الخضراء والفاصوليا البيضاء والموز.

يوجد مصادر ومكملات دوائية تحتوي على البوتاسيوم بخلاف معادن وفينامينات أخرى متوفرة في المراكز الطبية وتؤخذ تحت إشراف طبيب.