لو بتعاني من انخفاض ضغط الدم في رمضان.. الاستلقاء والهدوء
السبت، 26 مايو 2018 08:00 م
صغط الدم
ياسمين أحمد
يشعر البعض بأعراض انخفاض ضغط الدم مثل فقدان التركيز والشعور بالصداع، ويصل الأمر للبعض لعدم تمالك نفسه للعودة للمنزل إن كان في العمل أو أي مكان آخر، والبعض تزداد لديهم هذه المشكلة أثناء الصيام، لذلك قم موقع"daily medical" الحل من خلال الآتي:
1) أسباب انخفاض ضغط الدم في رمضان
• عدم النوم بشكل كافي.
• الإجهاد طوال وقت الإفطار في اليوم السابق.
• الضغط النفسي والتوتر من أحد أهم العوامل المؤثرة على انخفاض الضغط، الذي يؤدي أحيانا للوفاة.
• لم تتناول وجبتي الإفطار والسحور جيدا، ولم تحتوي الوجبة على العناصر الغذائية المناسبة لتوازن ضغط الدم عندك.
• لم تشرب سوائل كافية طوال وقت الإفطار.
• لم تتناول وجبة السحور نهائيا.
• تعاني من أحد المشاكل الصحية مثل اضطراب هرمون الغدة الدرقية ومشاكل في القلب ونزيف الأمعاء.
2) أعراض انخفاض ضغط الدم
تشعر بدوار أو دوخة مصاحبة لرؤية ضبابية وجفاف في الحلق وتنفس سريع وبرودة في الجسم، والشعور بالتعب والإجهاد من أقل مجهود تبذله.
3) ما يجب فعله عند انخفاض ضغط الدم في الصيام
• إن كنت تشعر بالدوار فقم بالجلوس والاستلقاء لمدة خمس دقائق حتى وإن كنت في العمل.
• عند الوقوف قف ببطء.
• إن كنت نائما اجلس لمدة خمس دقائق على حافة السرير ثم قف ببطء.
