أضرار الإفراط في شرب الماء دفعة واحدة بعد الآذان.. صداع وتشنجات العضلات

المياه هي أول ما تفكر أن تتناوله بعد آذان المغرب، لامتناعك وصيامك عنها طوال نهار رمضان،  لذلك أول ما يفكر الصائم البدء به عند الإفطار هو شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة ، لكن الإكثار من شرب الماء في وقت قصير له أضرار بالغة، وهي بناء على ما ذكره موقع""daily medical كالآتي:

أضرار شرب الماء دفعة واحدة وبكمية كبيرة :

ارتباك.

صداع.

غثيان أو قيء.

التهيج.

تشنجات العضلات.

غيبوبة.

إسهال.

الأكثر عرضة للإصابة بنقص الصوديوم في الدم بسبب الماء:

الرياضيين خاصة العدائيين فقد يشعرون بالعطش ويشربون كميات كبيرة من الماء.

كبار السن الذين يتناولون مدرات البول وأداء الكلى لوظائفها منخفض لديهم.الأطفال وأصحاب البنية الضعيفة.

علاج نقص الصوديوملو شعرت بأي أعراض لنقص الصوديوم، يمكنك تناول أي شيء يحتوي على الصوديوم، وأشهرها الملح.

في حالة تورم المخ سيقوم الأطباء في المستشفى بإعطائك حقن من الملح.للوقاية من نقص الصوديوملا تشرب المياه مرة واحدة بل وزعها على عدد ساعات الإفطار.

يمكنك الحصول على المياه من الخضراوات والفاكهة الغنية بها مثل الخس والبطيخ.

لا تشرب أكثر مما تتعرق .