«عشان رمضان قرب».. تعلم طريقة صنع سلطة المانجو والأناناس

أيام معدودة تفصلنا عن أفضل شهور السنة، وهو «شهر رمضان» الذي ينتظره الجميع من العام للعام، وبجانب جميع الروحانيات يهتم الجميع بالعزومات وبتشكيل المائدة على الإفطار بأشكال وأصناف عديدة ورائعة، تشجع الأطفال على الصوم، لذلك تعرف على أنواع جديدة من السلطات الغنية بالمغنسيوم والكالسيوم، لتمد جسمك بالطاقة، وتساعدك على الصيام دون تعب، وفق موقع«لايف ستايل».

سلطة المانجو

مكونات

خس (250 جم)

½ ملعقة كبيرة من المايونيز

½ ملعقة كبيرة من السكر

مانجو ناضج (250 جم)

بصل كبير (75 جم)

1 ملعقة كبيرة من الخل (75 جم)

الملح (2 جرام)

تجهيز

أولا، قطع المانجو إلى مكعبات وقطع شريحة البصل والخس

في وعاء، امزج السكر والملح والخل والمايونيز لصنع صلصة الخل اللذيذة

يضاف المانجو والبصل والخس إلى وعاء كبير ويقلب مع صلصة الخل

سلطة الأناناس

يحتوي الأناناس على الكثير من العناصر الغذائية، فهو غني بفيتامين سي والبوتاسيوم واليود والزنك والحديد والألياف، هذه الفاكهة ممتازة لنظامك الهضمي لأنها تحتوي على البروملين، وهو إنزيم هضمي مع خصائص مضادة للالتهابات، مسكن، ومضاد حيوي، يعمل الأناناس أيضًا كمدر للبول للتخفيف من أي اضطرابات في الجهاز الهضمي ويساعد في منع تكون الجلطات الدموية.

مكونات

شريحة واحدة من الأناناس

الخس

عصير من ½ الليمون

1 رشة من الفلفل المطحون

تجهيز

أولا، قطع الخس والأناناس

ثم، إضافة كل من المكونات إلى وعاء ويقلب في الفلفل المطحون، وعصير الليمون