«السعادة ملهاش سن».. حيل لتكون سعيدة بع سن الخمسين

تحزن العديد من النساء عندما يصلن لسن الخمسين ، فهذه عملية تواجهها كل امرأة، ولا يجب أن تكون مؤلمة لها أو تستقبلها بالحزن، يمكنك أن تكوني سعيدة  أثناء هذه الفترة، فلا توجد قاعدة أن سن اليأس هو عذاب لا مفر منه، فالشيء الأكثر صوابًا هو عدم توقع أي شيء، وتذكر أن كل امرأة لها تجربتها الخاصة، وعندما يحين الوقت، سنقبله بشكل طبيعي ونتجنب المعاناة، لذلك تعرف على بعض الحيل، التي تساعدك على تقبل هذه الفترة وفق موقع«لايف ستايل».

ممارسة الرياضة يوميًا

ممارسة الرياضة بانتظام هي الحيلة الأولى لتكون سعيدة وصحية أثناء فترة سن اليأس، لأنه يحسن صحتك العامة، حيث أن خلال هذه المرحلة تنقص العديد من الوظائف الجسدية، لكن التمرين يعيد تنشيطها بلا عناء وبطبيعية، عندما تمارس الرياضة عليك الحصول على جسمك للحفاظ على السيطرة على الهرمونات، مما يمنعك من تراكم الدهون.

كما تساعد التمارين أيضًا على إنتاج الإندورفين، الذي يجعلك تشعر بالسعادة وتجنب هجمات القلق، وكما ذلك لم يكن كافيا، فإنها تساعد الناس على محاربة الكآبة، فإن المشي لمدة نصف ساعة على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع يكفي للبدء.

النوم الجيد

الراحة لمدة ثماني ساعات في الليل ستمنحك الطاقة لتكون نشطة، وهو أمر حيوي لكونك سعيدة وصحية أثناء هذه الفترة، عندما تنام فإنك تسمح لعقلك وجسمك بإجراء عمليات تجديد الطاقة، فإذا كنت تنام لساعات قليلة فقط، فإن مستويات الكورتيزول تزداد، وتعرضك إلى العديد من الأمراض منها:

التهاب

مرض عقلي

زيادة الوزن الزائد

الثغرات العقلية