ليس لها مكان في كتالوج الرجيم .. تخلص من حبك للجبن الرومي وتناول أنواع أخرى

المعانة بعينها عندما يتخذ قرار الرجيم  من قبل شخص يعشق الطعام، ويعتبر تناول الطعام متعة لا يستطيع التقليل منها، وهناك نوعيات معينة من الأطعمة  لا يستطيع الشخص المحب للطعام الاستغناء عنها، ومن أبرزها الجبن بكل أنواعها، خاصة الجبنة الرومي، فهي مليئة بالدهون و السعرات الحرارية، التي لا تتناسب مع الرجيم أبدا، لكن قدم موقع""daily medical بعض المعلومات عن الجبن الرومي في حالة اتباع نظام غذائي، وهي كالآتي:

الجبنة الرومي و الرجيم:

لا يعتبر الجبن عموما مثالا للطعام الصحي، ولكنه مثل الأطعمة الأخرى، يمكن أن يكون له مكان في نظامك الغذائي إذا كنت تتناوله باعتدال وبكميات قليلة، ويعتمد اختيار الجبن الصحي على مدى انخفاضه في نسبة الدهون و الصوديوم، أي انخفاضه في عدد السعرات الحرارية عموما، والجبن الرومي تحديدا تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، لذلك يفضل تجنبه أثناء اتباع الريجيم.

فوائد الأجبان بصفة عامة

غالبا ما تأتي الفائدة الأولى لأنواع الجبن عموما من محتواها العالي من الكالسيوم، فهي المصدر الثاني للكالسيوم بعد الحليب، كما أنها غنية بالبروتينات و الفوسفور، وهي خالية تماما من الجلوتين الذي قد يسبب بعض المشاكل، ويتكون الجبن الطبيعي من أربع مكونات رئيسية، الحليب و الملح و الإنزيمات والبروبيوتك، وهي بكتيريا صحية تساعد على الهضم وصحة القناة الهضمية، وتأتي مشكلة الجبن الأولى من أنه غالبا ما يكون مرتفعا في الصوديوم.